累，是一种人人都会有的体验。 高强度的工作学习、快节奏的生活，很难不使人感到疲惫。 然而，如果你常常一天下来，感觉明明什么都没干，却仍感到莫名的疲乏、倦怠。 那么就要考虑，这可能是身体发出的一种信号：你正处在一种「过度疲劳」中。 在 ...

事实上，走路不仅可以锻炼身体，还有助于大脑。有研究显示，步行有助于恢复注意力和情绪。不仅如此，还有研究证实仅仅步行 10 分钟就能改善大脑记忆力，甚至还能激发大脑风暴，变得更有创造力。

所以，下次当你觉得自己快要‘转不动’的时候，不妨给自己几分钟的时间来个小小的‘摸鱼’吧。这不是偷懒，这是为了让你的大脑能够更好地服务你。记住，适时的放松是为了走得更远，摸鱼也有其科学依据哦！

对大脑发育的纵向分析显示，与健康饮食者相比，不健康饮食者的脑灰质体积减小、皮质厚度减少、脑沟深度增加等正常大脑发育过程的变化减弱，情绪化和不受控制饮食者发生变化的脑区显著多于限制性饮食者。这表明，不健康饮食者的大脑发育存在显著差异。

“一眨眼假期就过完了，早知道就不眨眼了。”每次休假过后，许多人仍感精疲力竭。虽然有足够的时间休息，却越休越累，这种现象的根源是什么？实际上，不同职业、不同生活方式的人，需要的休息方式大不相同。休息不仅仅是睡觉，更是有针对性地“修复”大脑和身体，恢复身 ...

2、适量运动 适当的运动也能缓解大脑疲劳。一方面，适量的运动可以减少入睡所需的时间，减少入睡困难和夜间醒来的情况，使大脑得到充分的 ...

事实上，走路不仅可以锻炼身体，还有助于大脑。有研究显示， 步行有助于恢复注意力和情绪 。不仅如此， 还有研究证实仅仅步行10分钟就能改善大脑记忆力，甚至还能激发大脑风暴，变得更有创造力。

高中生提升免疫力、抗疲劳和提高记忆力，可从合理饮食、充足睡眠、适度运动、良好心态、科学用脑等方面着手。 1. 合理饮食：高中生正处于生长发育的关键时期，饮食的均衡和营养至关重要。应保证摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于身体组织的修复和生长。多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素 C、维生素 E ...

此外，脑电记录显示，这些参与者的大脑 θ 波显著增加，表明其认知控制能力得到了增强。主观体验方面，公园中的步行者普遍认为精神疲劳得到了 ...

感觉疲劳，不想上班，肠胃也觉得不舒服？这可能是“假期综合征”在作祟！“假期综合征”是什么？简单来说，就是长假过后出现的一系列生理和心理上的不适应症状。生理上可能表现为恶心、头晕、厌食、失眠、困乏等；心理上则可能表现为厌倦、提不起精神，影响工作和学习效 ...