你是否经常因为久坐或久站而感到腿部酸痛？这种现象在现代社会中愈发普遍，尤其是对于那些长时间在办公室工作的人士或者需要长时间站立的服务行业从业者来说，腿部的不适感常常让人困扰。究竟有什么有效的方法可以缓解这种疲劳呢？

你是否经历过久坐或久站后，腿部酸痛、沉重的感觉？其实，这种不适感与我们长时间保持同一姿势不无关系。但别担心，有一个简单的方法可以帮助你缓解这种不适——拍打小腿后侧的腘窝。

膝过伸时，胫骨平台相对于股骨髁过度前移，导致关节面接触点后移，增加后侧关节囊及半月板的压力。长期过伸可能引起半月板后角磨损或变性，活动时产生机械性弹响。此外，髌骨在过伸状态下可能出现外移或倾斜，导致髌股关节轨迹异常，引发摩擦音。

近日，博主“在下程程”分享了一个代谢身体无形之毒的方法，即多敲打腘窝。他介绍，腘窝能泻有形之毒，更能代谢无形之 ...

为探究平衡与腘绳肌训练对非特异性下腰痛（NSLBP）的改善作用，研究发现该训练可减痛并提升多种肌肉功能，意义重大。 腰痛，这个看似常见的健康问题，却如同隐藏在人群中的 “隐形杀手 ...

虎扑01月13日讯 本赛季西超杯决赛，巴萨5-2战胜皇马，夺得冠军。 本场比赛中，巴萨中卫伊尼戈在比赛第28分钟伤退。 著名记者Javi Miguel透露：伊尼 ...

为改善腘动脉以下疾病治疗效果，研究人员开展 DEEPER LIMUS 研究，证实联合疗法安全有效。 # 创新疗法为腘动脉以下疾病带来新希望 在全球范围内，外周动脉疾病（Peripheral artery disease）如同一个 ...

本报记者郭燕妮近日，从市人民医院骨科传来好消息，该科室团队成功自主实施了首例关节镜下腘窝囊肿切除术，为患者解除痛苦带来福音，提供了全新的治疗方案和方向，受到患者及家属的一致好评。