做法：将龙眼肉、莲子和芡实一同洗净，入锅加水煮沸，然后小火熬至熟，加白糖即可食用。此粥可健脾宁心、养血安神，适合心脾两虚引起的多种不适症状。

【博医文化】中医认为，人体是阴阳结合的，其中“阴”是人的身体，而“阳”则是人体所具有的能量，而一个人从出生到衰老的过程当中就是阳气成长兴盛之后逐渐衰减的一个过程。中医还认为人体之所以可以正常运转，全是依靠身体内有的阳气。

我国民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说，认为艾灸足三里与吃老母鸡有同等功效。足三里穴也被成为“长寿穴”，它能补益气血、强身健体、延年益寿。除了上述功效以外，根据经脉所过、主治所及和五行理论，足三里也是治疗头面五官病、神志病、妇科病、肺病以及肝病的常 ...

原料： 鲜鸡脯肉250克，干花生仁200克，鲜黄瓜、豆瓣葱、蒜片、清汤、熟猪油、精盐、味精、料酒，水淀粉，鸡蛋清，香油各适量。 制法： ...

处理好后的鸽子给它放在那空气炸锅里面，180度的温度，然后正反两面都要烤个15分钟。过程中要给它拿出来刷点蜂蜜，鸽子表面涂上一层蜂蜜 ...

综观历代养生家的养神之法，大多有以静养神的内容。医学家和养生学家对神在人体生命中的作用，均十分重视，认为养神为养生之要，而养神之道在于使神得到清静。静神是我国养生学的一个重要方法。 【以静养神的主要内容】 静神思想始创于老庄。老子 ...

功效： 补益肝肾，养血明目。 用法： 佐餐食用。 【乌梅生地绿豆糕】 配方： 乌梅50克，生地30克，绿豆500克，豆沙250克。 制法： 将乌梅用沸水浸泡3分钟左有，取出切成小丁或片。生地切细，与乌梅拌匀。绿豆用沸水烫后，放在淘箩里擦去外皮，并用清水漂去。

1. 选择荠菜：选取开花且带有种子的荠菜，连根一起挖出，去掉老化、发黄的叶子，放在淡盐水中浸泡10分钟，清洗干净。 2. 处理鸡蛋：将鸡蛋放入 ...