JawaPos.com – Atlet dan Binaragawan Profesional Ade Rai mengajak semua masyarakat untuk menjadi konsumen cerdas tentang ... “Padahal dada ayamnya sudah bagus di restoran Padang, jadi saya tetap bisa ...

Setelahnya, baru boleh menyantap makanan berat. Saat makan besar hingga malam harinya, Ade Rai menyarankan untuk tidak mengonsumsi karbohidrat lebih dari 200 gr. Contoh makanan yang jumlah ...

Melansir kanal youtube Dunia Ade Rai, selama periode puasa Ramadhan ... pilihlah karbohidrat kompleks yang kaya serat, seperti nasi merah, roti gandum atau ubi jalar. Sebab, serat mampu ...