Gaya punggung dasar memungkinkan perenang berenang dengan cara yang relatif santai dan ekonomis. Dimana gerakan renang ini cukup sederhana, dan fase meluncur dapat diamati pada akhir siklus kayuhan.

Di dalam gaya renang terdapat empat dasar teknik yakni teknik meluncur, mengapung, gerakan kaki dan tangan serta kombinasi dan untuk mengambil napas. Namun, untuk melakukan teknik di atas ...

Caranya, tetap diam di tempat dengan posisi seperti akan meluncur, lalu gerakkan kedua lengan seolah-olah sedang berenang. Lakukan gerakan ini di pinggir kolam renang. Gerakan kaki saat renang gaya ...

Gerakan tangan dalam renang gaya dada dibagi menjadi dua bagian ... Gerakan menarik ini harus dilakukan dengan kuat supaya badan bisa meluncur ke depan dengan lancar. Gerakan kembali harus dilakukan ...