Latihan kaki adalah aspek penting dari rutinitas kebugaran tubuh yang seimbang. Ini karena dengan melatih kaki, kita juga membangun kekuatan, kecepatan, dan stabilitas. Penting untuk konsisten dengan ...

JawaPos.com - Rutinitas padat sering kali membuat seseorang kesulitan menyempatkan diri pergi ke gym. Namun, jangan khawatir!

Bepergian dengan kaki bengkak merupakan masalah umum yang dialami banyak orang saat perjalanan jauh. Berikut tanda penyakit ...

Awali dari berdiri dengan kaki terbuka selebar pinggul. Kedua lutut sedikit menekuk dan badan sedikit condong ke depan. Angkat lutut kanan hingga membentuk sudut 90 derajat dan lompat ke arah kanan.

DALAM hal membentuk otot bokong tidak semua latihan sama Para ahli sepakat bahwa gerakan tertentu lebih efektif untuk ...

Otot bokong yang tegang dapat menyebabkan postur tubuh buruk peningkatan risiko selama berolahraga dan nyeri menjalar ke ...

Berikut adalah tujuh manfaat luar biasa yang bisa kamu dapatkan jika rutin berjalan tanpa alas kaki di atas rumput.

Mengingat bahwa deadlift menargetkan kaki dan pinggul, latihan ini, bersama dengan latihan resistensi lainnya, dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi atau membalikkan hilangnya kepadatan ...

perut dan tubuh bagian bawah seperti bokong dan kaki. 2. Lunge Back Tap Lunge back tap terinspirasi dari gerakan lunge yang bermanfaat untuk melatih otot bokong dan kaki. Awali dengan posisi badan ...

Dengan melatih kesadaran dalam setiap gerakan ... Dengan meningkatkan metabolisme, tubuh dapat lebih efektif dalam membakar kalori. Jalan kaki juga memperkuat otot-otot tubuh serta meningkatkan ...

Resistance band adalah tali elastis yang digunakan untuk melatih otot kaki, perut, punggung, dan bahu, ini fleksibel dan mudah digunakan. Foam roller berbentuk silinder membantu memijat tubuh, ...

Pernah melihat jalur pejalan kaki dengan batu atau kayu refleksi di taman-taman kota? Jalur ini dibuat untuk merangsang titik ...