BBC8 个月
Kwa nini afya ya utumbo ni muhimu na unawezaje kuiboresha?
Vyakula vya prebiotic (aina fulani za nyuzi na wanga) vimepatikana ili kuhimiza ukuaji wa bakteria rafiki kwenye utumbo. Baadhi ya vyakula hivyo ni ndizi, vitunguu, kabichi, nafaka, na zabibu.