Essayez donc au plus vite notre sélection d'exercices efficaces pour prendre du muscle rapidement à la maison, sans équipement spécifique. Chaque exercice proposé doit durer entre 30 et 45 ...

Nous sommes nombreux à penser que pour prendre du muscle et déstocker les graisses, il faut manger une grande quantité de protéines. Les protéines soutiennent la prise de masse musculaire, c'est vrai, ...

Pour prendre du muscle, il ne suffit pas d’avoir une routine sportive adaptée. Il est également essentiel d’adapter son alimentation en se tournant vers des aliments qui musclent.

Muscle de l’âme, des émotions, mais aussi muscle poubelle… le psoas est un acteur majeur du mouvement et du bien-être. Tout ce qu’il faut savoir pour faire ami-ami avec ce pilier postural.

Une recette en particulier vous permet de maximiser la perte des kilos superflus et de prendre du muscle : il s'agit de celle de la mannequin et spécialiste en nutrition, Sanne Vloet. On vous en ...