La hipertrofia muscular es el crecimiento del músculo, ya sea en tamaño, número o ambos. Esto se logra a través del aumento de las miofibrillas del músculo, que están formadas por filamentos ...

Los investigadores concluyeron que si el objetivo es maximizar la hipertrofia del músculo recto femoral, resulta más eficaz ...

Una de las preguntas más comunes entre los que comienzan en el gimnasio es: "¿Cuánto tiempo me tomará ver resultados visibles ...

Aitor Zabaleta-Korta: “Si queremos conseguir un físico rocoso, con poca grasa y mucha masa muscular, tenemos que caminar"El ...

Escucha a este conocido creador de vídeos en redes sociales sobre cuál debe ser la duración ideal de un entrenamiento de ...

¿Cuánto peso le vas a meter? ¿Cuántas repeticiones vas a hacer? Estas dos preguntas son recurrentes en las salas de pesas, ya que la intensidad y el ...

La revisión sistemática, disponible como preimpresión en SportRχiv, descubrió que el intervalo más eficaz para las ganancias de fuerza se situaba en torno a las 2 series semanales por grupo muscular, ...

Estamos diseñados para respirar por la nariz, pero cuando las vegetaciones o las amígdalas están agrandadas se puede ...