La hipertrofia muscular es el crecimiento del músculo, ya sea en tamaño, número o ambos. Esto se logra a través del aumento de las miofibrillas del músculo, que están formadas por filamentos ...

Los investigadores concluyeron que si el objetivo es maximizar la hipertrofia del músculo recto femoral, resulta más eficaz ...

Aitor Zabaleta-Korta: “Si queremos conseguir un físico rocoso, con poca grasa y mucha masa muscular, tenemos que caminar"El ...

Una de las preguntas más comunes entre los que comienzan en el gimnasio es: "¿Cuánto tiempo me tomará ver resultados visibles ...

Escucha a este conocido creador de vídeos en redes sociales sobre cuál debe ser la duración ideal de un entrenamiento de ...

Pasarte dos horas en el gimnasio entrenando la fuerza o la hipertrofia no tiene mucho sentido. Si, en cambio, lo que estás buscando es la definición o perder peso, sí es más adecuado pasar ...

¿Cuánto peso le vas a meter? ¿Cuántas repeticiones vas a hacer? Estas dos preguntas son recurrentes en las salas de pesas, ya que la intensidad y el ...

Estamos diseñados para respirar por la nariz, pero cuando las vegetaciones o las amígdalas están agrandadas se puede ...