专家指出，虽然偶尔一次的烫发或染发对于大多数人来说是安全的，但过于频繁的操作会严重损伤头发结构，破坏头皮健康。因此，医生强烈建议，为保护我们的秀发，一年内的烫发和染发次数最好不要超过两次。