TOPメンタルヘルス科学が語る、本当に効果がある休憩のとり方 99u：締切が迫り、電話が鳴り続け、受信箱がメールで溢れている。そんなときは、休憩をとるという考えが頭に浮かばなくなってしまうもの。そして、とにかく少しでも多くの仕事を片付ける ...

正解は ↓ ↓ ↓ ゆっくり = よく = good 休む = take a rest rest = 休憩、休息、睡眠、安らぎ take の代わりに have や get も使えます。 please をつけると ...

TOPワークアウトApple Watch「セグメント機能」で筋トレのセット間休憩を管理する方法 筋トレでは、普通1セットごとに1～2分休憩してから次のセットをはじめるように言われています。 この休憩時間、だいたい肌感覚でわかるものですが（「次に行ける」と ...