体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一。02多吃蔬菜减肥的老年人应多吃蔬菜，一天可达500克以上。05吃低糖水果水果含有丰富的维生素，也具有较强的饱腹感，减肥的老年人一天可吃150~250克水果，优选含糖量在9%以下的新鲜水果，如草莓、梨、桃等；其次 ...