É só comentar sobre o universo da educação física, que automaticamente uma pessoa sedentária pensa que é preciso estar na academia ou em um centro esportivo para obter resultados expressivos. Aí é que ...

O Brasil enfrenta um desafio crescente de uma condição caracterizada pela perda gradual de massa e força muscular, a sarcopenia. Nesse sentido, veja na sequência os cinco exercícios para reverter a ...

Indubitavelmente, o exercício físico exerce papel influente no emagrecimento, ou seja, basta escolher uma modalidade para intensificar os seus ganhos. Nesse sentido, o personal trainer da Academia ...

Genética, nível de atividade diária e tipo de alimentação são alguns dos fatores que influenciam na perda ou no ganho de peso. Mas, apesar de algumas pessoas terem a rotina bastante parecida, pode ser ...

Creatina é a palavra de origem grega κρέας, o que significa carne. Esse tipo de produto já é amplamente conhecido pela entrega de energia aos músculos, que resulta em aumento de massa muscular e no ...

A base para emagrecer com o consumo do que gosta está no controle de porções e no equilíbrio. A perda de peso depende de um simples princípio: consumir menos calorias do que o corpo gasta. Dessa forma ...

A hipertrofia consiste no aumento do tamanho e volume dos músculos e acontece por meio de exercício físico de alta intensidade e da alimentação regular. Portanto, existe uma série de renúncias na hora ...

Não há muitos motivos que impedem alguém de criar uma paixão com a corrida, ou seja, trata-se de uma modalidade acessível. Que pode ser praticada por pessoas de qualquer faixa etária em bairros, ...

Emagrecer não se resume apenas em comer pouco, ou seja, uma pessoa precisa cumprir com uma rotina de exercícios físicos e hidratação adequada. Além de manter um bom sono. Quem valoriza o papel do sono ...

O chá de folha de mamão nada mais é do que uma infusão feita por meio das folhas da planta carica papaya. Além disso, essa bebida “tornou-se” campeã em sites de busca sobre os seus benefícios, o que ...

É comum encontrar influenciadores e até mesmo pessoas próximas com relatos de que beber água com limão em jejum faz maravilhas: acelera o metabolismo, ajuda a queimar gordura, elimina toxinas e, claro ...

O educador físico Fellipe Franco corre há 5 anos e testou o Saucony Guide 10 em seis treinos de variadas distâncias! Confira a avaliação... Fellipe Franco é corredor há 5 anos e blogueiro da Sport ...