弹力带一端固定，另一端套在身上，利用阻力向前做弓步动作。注意腿部弯曲尽量为垂直90度，膝盖不要超过脚尖，并把背部挺直。此动作可增强腿部力量，同时能促进全身协调性。

另外，切忌在感觉不适时仍然强撑。如感到胸痛、头晕、呼吸困难等，一定要停止活动。冬天的低温会使心肺负担增加，而50岁以上的朋友心血管系统已经有些老化，调节能力较差。假如出门晨跑时出现任何不适，需立即中止，以免酿成大祸。

藏在虎坊桥胡同里的一家小店，主要卖少见的内蒙呼市羊杂汤和焙子。店里的羊杂汤是招牌，分为【经典羊杂】和【纯肚羊杂】，还有羊杂面和羊杂粉等。焙子是呼和浩特人吃早餐常见的一种单品，店里的是牛舌焙子，掰成小块泡在杂碎汤里吃，更能感受到焙子吸满汤汁的味道。

玛莎拉蒂在淡出赛车领域后，生产了一系列让人“昏昏欲睡”的车型，四门轿车和SUV似乎成为这个品牌的主力，加上用户… ...

美国超级碗62%的摄影器材来自佳能！旗舰R1成摄影师新宠！根据科技媒体PetaPixel的报道称，在刚刚结束的美国超级碗比赛中，62%的摄影器材都是佳能的，单反、微单齐上阵，最引人注目的是清一色的佳能'白炮'！现场解说调侃道：'赛场周围最容易找到的就是红色衣服和拿着佳能器材的摄影师……'！更让人关注的是那些隐藏在炮阵中的方块旗舰机R1，连续不断的咔咔声，谁听都觉得爽…… ...

周边地区 | 周边景点 2025-02-24 05:30更新 昨天南方新一轮降水过程开启，本周南方都难以摆脱雨水的困扰，华北、黄淮一带热力升级，将出现今年以来最大范围高温天。 今天起至7日，南方将连续出现强降雨过程，江南、华南等地有大到暴雨，局地大暴雨，并伴有 ...