你是否经历过久坐或久站后，腿部酸痛、沉重的感觉？其实，这种不适感与我们长时间保持同一姿势不无关系。但别担心，有一个简单的方法可以帮助你缓解这种不适——拍打小腿后侧的腘窝。

从临床角度来看，使用 OC 和不使用 OC 的女性在通过抗阻训练获得保护适应性（如更长的肌束）以预防腘绳肌拉伤的能力上可能没有差异。 这项研究为女性运动生理学和肌肉适应性研究提供了重要的参考，进一步加深了人们对 OC 与肌肉适应关系的理解，也为未来 ...

为探究平衡与腘绳肌训练对非特异性下腰痛（NSLBP）的改善作用，研究发现该训练可减痛并提升多种肌肉功能，意义重大。 腰痛，这个看似常见的健康问题，却如同隐藏在人群中的 “隐形杀手”，悄悄影响着无数人的生活。据统计，约 70% 的成年人都曾被腰痛 ...

在西安的一家康复医院，84岁高龄的患者陈某，因膝关节病寻求治疗，经历了一次颠覆传统的微创手术——超声引导下腘肌松解术。此项新技术通过实时超声的引导，使得手术过程精准且安全，为老人带来希望的曙光。从上下台阶到行走自如，陈某的生活质量在手术后的短短几天内得到了显著改善。 腘肌，位于膝关节后侧深层，是维持膝关节稳定性和功能的重要肌肉。但由于过度运动、长时间制动或者手术后的粘连，腘肌可能出现紧张、挛缩等病 ...

虎扑01月13日讯 本赛季西超杯决赛，巴萨5-2战胜皇马，夺得冠军。 本场比赛中，巴萨中卫伊尼戈在比赛第28分钟伤退。 著名记者Javi Miguel透露：伊尼 ...

这块体积小、藏得深甚至大部分人都没有听说过的肌肉，为膝关节周围的不舒服做出了大贡献——它就是腘肌。 打开解剖学习软件，我们甚至都直接 ...