加强锻炼：在旅游前的几周内，适当增加腿部肌肉的力量训练和耐力训练，如散步、慢跑、骑自行车、上下楼梯等，这些锻炼可以提高腿部肌肉的适应性和耐力，减少在爬山过程中出现肌肉疲劳和损伤的风险，也可以进行一些简单的平衡训练，如单脚站立练习,以提高脚踝的稳定性和平衡能力。

近日，宁波一名70岁男子王某因左小腿出现异常状况被紧急送往医院。他的左小腿皮肤颜色明显发青，布满数百个针刺的小洞，令人触目惊心。原来，王某在感到腿部酸胀后，采用了所谓的“土方法”——刺血疗法，试图通过放血来缓解症状。然而，这种做法不仅没有解决问题，反而导致了更严重的后果。

你有没有发现，那些健身房里的大神们，总是把腿练得像两根“擎天柱”？没错，腿部力量不仅是健身的“地基”，更是决定你运动寿命的关键。想象一下，如果你的腿像两根筷子，跑两步就喘得像风箱，那还谈什么运动表现？所以，今天咱们就来聊聊那些健身达人都在用的高效腿部训练法，看看你试过几个！

生活中，很多老年人会感觉到走路越来越无力，还觉得腿脚冰凉，在家中睡觉的时候也要穿厚袜子保暖。很多人觉得这是年龄增长后的正常现象，没有重视起来。其实，这种酸痛现象可能预示着一种潜在的疾病——下肢动脉硬化闭塞症（ASO）。同济大学附属蓝十字脑科医院学术副院长、4F脑血管病科主任席刚明教授介绍，下肢动脉硬化闭 ...

为探究平衡与腘绳肌训练对非特异性下腰痛（NSLBP）的改善作用，研究发现该训练可减痛并提升多种肌肉功能，意义重大。 腰痛，这个看似常见的健康问题，却如同隐藏在人群中的 “隐形杀手”，悄悄影响着无数人的生活。据统计，约 70% 的成年人都曾被腰痛 ...

3月17日，皇马后卫卡瓦哈尔在社交媒体晒出他穿上球鞋的照片，距离复出又近了一步。卡瓦哈尔此前在本赛季西甲第9轮对阵比利亚雷亚尔的比赛中遭遇重伤，诊断结果为右膝前十字韧带断裂、外侧副韧带断裂和腘绳肌腱断裂，他于去年10月份成功接受了右膝手术。今日，卡瓦 ...

膝关节是人体最复杂的关节之一，其稳定性依赖于骨骼结构、韧带、肌肉和半月板的协同作用。膝过伸和膝关节弹响是临床常见的两种现象，近年来研究者逐渐关注二者之间的潜在联系。

【阿甲】圣塔菲联主场迎战班菲尔德，将于北京时间03月18日06点00分进行。圣塔菲联有2人伤病，班菲尔德有6人伤病，具体圣塔菲联vs班菲尔德最新伤病名单如下：圣塔菲联vs班菲尔德伤病名单圣塔菲联方面： ...

3月9日，北京国安官方发布关于江文豪的伤情公告。1月17日在海口冬训对阵重庆铜梁龙的教学比赛中，江文豪在对抗中右膝关节被动落地时扭伤。日前，江文豪进行了右膝关节前叉韧带二次断裂复建手术，目前正在康复中。

手术当晚，Lisa要求其他医生和护士进行CT扫描或超声检查，以确定她丈夫为何会经历与膝盖手术不相符的疼痛。诉讼称，当晚一名医生和护士对无法在Wayne脚上找到脉搏表示担忧。

文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 王凯伦 王桂香 眼下，大家都忙着开始“体重管理”了。但是，突击跑步、热身不当的话，很容易拉伤，尤其是对于“跑步新手”来说。 “近几日，我们连续接诊了多例因跑步不当，导致大腿肌肉拉伤的年轻患者。”3月14日，湖南省人民医院骨科五病区王爱军副主任医师接受采访时表示。

虎扑03月09日讯 今天，北京国安俱乐部发布一线队球员江文豪手术后康复情况报告。 《伤情报告》 关于江文豪右膝关节前叉韧带二次断裂术后的康复训练与治疗 ...