你是不是想要运动减肥又没有场地，是不是想要出去跑步健身又没有好天气?试一试跳绳减肥吧!不管是刮风下雨还是考虑到经济实用，跳绳都是一个完美的选择。不过跳绳也有很多注意事项，下面就让我们一起看看如何科学跳绳吧。 为什么跳神能减肥?

1. 新疆昌吉学院大四学生阿拉帕提·依买尔以1分钟388次的惊人成绩，刷新了“1分钟跳绳次数最多”的吉尼斯世界纪录。 2. 阿拉帕提曾在去年10月的 ...

30秒钟，跳绳能跳多少个？2024年亚洲跳绳锦标赛，单摇30秒比赛时，23岁的中国选手岑小林，30秒的时间，单摇跳了230个，再次刷新世界纪录。凭借跳绳的速度，岑小林拿下了多项世界跳绳比赛的冠军，多次刷新世界纪录，被称为“光速少年”。让我们一起走进岑小林的故事。在广州体育职业学院，记者见到了岑小林，他正和队友一起 ...

随着夏天的临近，许多人都希望能穿上清凉的小裙子和短袖，露出平坦的小腹，大家都想要告别那一圈游泳圈。最近，有一种说法在健身圈蔓延开来：开合跳和跳绳比跑步更有效地减肚子，真的是这样吗？让我们仔细探讨一下这个话题。

前几天一位读者提问： “九，都说跳绳是最好的减脂运动，又简单又方便，到底有没有那么神啊？” 今天，我们就来说说大家从小接触的运动 ...

数据表明， 经常参与挥拍类运动的人群，心血管疾病的发生率比缺乏运动的人群减少了56%，而达到了一定运动量，全因死亡率风险也会降低47%左右，平均寿命可以延长5-7年左右。 对于初学者来说，每周安排2次挥拍类运动可以起到不错的锻炼效果，对于身体比较年轻 ...

唐小跳与新华小学跳绳小将同游黔江，结下深厚友谊，共同向全国少年发起“斗绳”挑战——开跳吧，少年！

许多人在开始减肥的时候，会首选跑步作为他们的运动方式。无可否认，跑步的减脂效果确实显著，只要坚持三个月，肯定 ...

唐朝小童唐小跳的黔江之旅“香”出新高度！火锅食材知多少，全靠摇人摇得好。

1.监考员发出“预备—开始”口令，计时开始至一分钟止。 2.单脚跳绳动作或双脚跳绳动作均可。 3.每跳一次，摇绳须经过头、脚一次计为有效。