Dobry sen zależy nie tylko od wyboru odpowiedniej pościeli Nie ma większego sensu spać pod pościelą z naturalnych materiałów, jeśli Twoja piżama zawiera spore ilości sztucznych domieszek. Efekt będzie ...

Alkohol jest często stosowany jako środek wspomagający sen – niektórzy twierdzą, że “niewielka ilość na dobranoc” pomaga im łatwiej zasnąć. W rzeczywistości jednak może on sprawić, że sen będzie ...

Choć wskazane jest przestrzeganie jak największej liczby zasad dotyczących higieny snu, nie wszystkie z nich są jednakowo ważne. Istotne jest zrozumienie, jakie znaczenie dla zachowania dobrej jakości ...