Jika Anda baru memulai, jangan khawatir! Banyak gerakan sederhana Pilates yang cocok dilakukan oleh pemula dan bisa memberikan manfaat besar bagi tubuh. Dengan latihan yang tepat, Anda bisa melatih ...

RADARUTARA.ID - Pipi tembem bukan cuma memicu rasa yang tidak nyaman, namun juga akan membuat bentuk proporsi wajah menjadi berubah.

RAKYATBENGKULU.COM - Liburan adalah waktu yang tepat untuk merawat tubuh dan menjaga kebugaran, terutama dengan gerakan Pilates yang bisa dilakukan di rumah. Pilates adalah metode latihan yang ...

Kemudian, menunduk perlahan hingga setiap ruas tulang belakang tidak lagi menempel di dinding. Lakukan sebanyak 5-8 kali. Gerakan wall bridge merupakan latihan yang menargetkan otot bokong, otot paha ...

Sekretaris Tim Materi Kongres Keluarga Maslahat Nahdlatul Ulama (KMNU) Alissa Wahid menyebutkan Gerakan Keluarga Maslahat NU (GKMNU) telah menjangkau 1,5 juta keluarga Indonesia. "GKMNU selama dua ...

Pilates melatih kekuatan otot inti dan fleksibilitas tubuh. Gerakan pilates mudah dilakukan untuk pemula. Gerakan pilates membantu mengencangkan otot perut, punggung, dan bagian tubuh lainnya. IDN ...

Oleh karena itu, untuk mendapat perut yang ideal hanya dengan di rumah, Anda dapat melakukan beberapa latihan santai ini. Berikut lima gerakan lantai sederhana yang dapat membentuk perut Anda menjadi ...

Padahal dalam olahraga ini sangat penting karena dapat menjaga keseimbangan tubuh dan juga baik dalam meningkatkan kemampuan otak jadi siapapun harus meluangkan waktu untuk melakukan olahraga meskipun ...

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Latihan dada di gym adalah cara efektif untuk membangun massa otot pada bagian atas tubuh. Push up adalah gerakan latihan dasar yang sangat efektif karena melibatkan otot dada, bahu, dan trisep secara ...