Cuanto mayor sea la carga del ejercicio, más necesitas hidratarte. Si realizas un entrenamiento corto basta con hidratarte con agua; de lo contrario se recomiendan las bebidas isotónicas ...
Según Alonso, «se considera adecuado tomar los complementos multivitamínicos y minerales a primera hora con un buen desayuno y con un gran vaso de agua, para asegurar el aporte de nutrientes ...
Para conservar las vitaminas y los minerales de los alimentos también es importante el método de cocción. Las hortalizas cocinadas al vapor o escaldadas en agua hirviendo durante un corto ...