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Sam Nujoma lenkte aus dem Exil eine Befreiungsbewegung, die mithilfe der Sowjetunion für die Unabhängigkeit der einstigen deutschen Kolonie kämpfte. Dann beschwor er als Präsident die ...

Mit Schwimmen abnehmen: Der 8-Wochen-Plan von Profi-Coach Dirk Lange macht dich fit im Pool. So kannst bis zu fünf Kilogramm Fett verbrennen! Eine Stunde Bruststil verbrennt ähnlich viele Kalorien wie ...