有些人认为要增肌减脂，一定得跑得快或做重训。不过，基因医师张家铭表示，真正经过医学研究验证的运动是超慢跑，它的跑速刚刚好能启动体内的PGC-1α抗老基因，不仅能燃脂，还能强心、控糖，帮助我们对抗糖尿病、心血管疾病，预防失智与延缓老化速度，「跑得快，不如跑得刚刚好，健康不是靠拼命，而是靠聪明。」 ...