Descubre cómo estimular la hipertrofia muscular con el rango ideal de repeticiones, sobrecarga progresiva y una nutrición óptima. Aprende técnicas clave para maximizar el crecimiento muscular y ganar ...

Los investigadores concluyeron que si el objetivo es maximizar la hipertrofia del músculo recto femoral, resulta más eficaz ...

La hipertrofia muscular es el crecimiento del músculo, ya sea en tamaño, número o ambos. Esto se logra a través del aumento de las miofibrillas del músculo, que están formadas por filamentos ...

Una de las preguntas más comunes entre los que comienzan en el gimnasio es: "¿Cuánto tiempo me tomará ver resultados visibles ...

En Vitónica, tal y cómo hemos dejado claro muchas veces, no gana más masa muscular quien se destroza entrenando sino quien lo ...

Pasarte dos horas en el gimnasio entrenando la fuerza o la hipertrofia no tiene mucho sentido. Si, en cambio, lo que estás buscando es la definición o perder peso, sí es más adecuado pasar ...

Aitor Zabaleta-Korta: “Si queremos conseguir un físico rocoso, con poca grasa y mucha masa muscular, tenemos que caminar"El ...