Liputan6.com, Jakarta - Tidak bisa dipungkiri memang kita sebagai orang dewasa terkadang mengalami kesulitan tidur. Entah ...

随着年龄的增长，老年人的睡眠会发生明显变化，包括睡眠时间缩短、睡眠维持困难以及深度睡眠（非快速眼动睡眠，non-rapid eye movement [REM] sleep）减少。睡眠时长和睡眠质量都是重要的睡眠指标，它们对健康的影响可能不同。早期研究发现，睡眠时长与身体健康 ...

Pelajari penyebab susah tidur dan gelisah serta cara mengatasinya. Temukan solusi efektif untuk mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Silahkan Login terlebih dahulu untuk meninggalkan komentar.

█ ...

一项发表在《睡眠医学评论》上的综述通过回顾多项研究，分析了运动如何影响入睡时间、总睡眠时间、睡眠效率以及 REM 睡眠和非 REM 睡眠的比例定期。研究者发现运动的确可以提高睡眠质量，减少入睡时间，并减少夜间醒来的次数。 适当运动主要通过影响 ...

（本期参考资料：播客节目《The secrets of good sleep | Professor Matt Walker》，英国医疗机构 ZOE 对谈加州大学伯克利分校神经科学与心理学教授 Mattew ...

Bunda pernah menyaksikan Si Kecil merasa terganggu tidurnya? Kenali fenomena night terror yang terjadi pada anak dan apa saja ...

Saat kita tidur, tubuh bekerja memperbaiki jaringan yang rusak serta membersihkan racun yang terbentuk selama aktivitas ...

Anak dengan ADHD diketahui kerap sulit untuk tidur nyenyak. Apa yang menjadi penyebabnya dan bagaimana cara untuk mengatasi ...

这么一听，真是恨自己打瞌睡的时候肌肉不坚固，轻而易举地就被周围人发现，心里暗暗想着：什么时候才能在“摸鱼”的时候保持警惕啊！还真别说，在一些动物的身上，就有如此双关的功能。

可别说，深度睡眠的状态还真有点像“昏死”过去。 根据睡着时的脑电活动，一个睡眠周期被分为2个型态，快速眼动睡眠期（REM睡眠期）和非快速眼动睡眠期（NREM睡眠期）。 NREM睡眠期进一步分为：入睡期（N1期）、浅睡期（N2期）、深睡期（N3期）。 一夜睡眠 ...