腺苷与腺苷受体的结合，会产生相应的细胞反应，从而作用于中枢神经系统，增加睡意。在睡眠过程中，大脑会不断清除腺苷，睡意便会逐渐减少。当恢复至清醒状态的水平，便会引发觉醒 。

近日，复旦大学的研究人员在《英国医学会公共卫生》期刊上发表了一篇研究论文显示，周末补觉，或能降低抑郁风险。 研究人员表示，周末适度补觉或有助于稳定交感神经系统，降低炎症标志物，减轻抑郁症状。此外，周末补睡有助于修复昼夜节律系统，降低了抑郁症的发病率。

宝宝的大脑在睡眠阶段非常活跃，但是到目前为止，还没有技术能够明确证明宝宝在 1 岁前也会做梦。 当宝宝可以用语言表达的时候，家长可以根据宝宝醒后对梦境的描述，判断他是不是因为做了噩梦害怕而哭泣。