Ein Montags-Workout gibt dir Energie für die ganze Woche. Es steigert deine Laune, reduziert Stress und vertreibt den ...

Liegestütze sind perfekt für Brust, Schultern und Rumpf – aber wie viele solltest du wirklich schaffen? Hier findest du Tipps ...

Ein breites Kreuz und eine ausgeprägte V-Form – das Ziel vieler Kraftsportler! Wir zeigen dir die 5 besten Übungen, mit denen ...

Du willst beim nächsten Strandurlaub mit einem flachen, definierten Bauch glänzen? Dann ist es höchste Zeit, um mit dem ...

Grundsätzlich gilt, dass du deine Bauchmuskeln drei bis fünf Mal pro Woche trainieren solltest, um sichtbare Ergebnisse zu erlangen. Dabei ist es jedoch ratsam, nicht jedes Mal dieselben ...

Ein starker Arm braucht einen gut trainierten Trizeps. Gemeinsam mit dem Bizeps sorgt er für einen gesunden Bewegungsablauf.

Zucker steckt in fast allen Lebensmitteln – doch zu viel davon beschert uns eine Menge Probleme. Du möchtest reduzieren? Wir checken Alternativen.

Es gibt viele Gründe, warum Menschen Muskeln aufbauen möchten: Für manche wirkt ein trainierter Körper ästhetischer, andere ...