Dal menarca fino alla menopausa, le donne hanno a che fare con il ciclo mestruale. Per alcune è un periodo di alti e bassi emotivi e fisici, magari accompagnato da disagi come crampi e mal di testa.

L’importanza dello sport per il proprio benessere è ormai un concetto ben noto. Tuttavia, spesso gli allenamenti sono spesso basati su modelli maschili ed eventualmente riadattati per la popolazione ...