冬季气温降低，我们应更加重视饮食，以保护身体健康。尽量避免寒冷及辛辣刺激的食物，选择一些温和、对脾胃有益的食品，这样身体健康，生活充满活力。众所周知，山药、小米、南瓜和苹果都是对脾胃非常友好的食材。接下来，我将为大家分享几种这些食材的健康做法，记得收 ...

四季交替，自然万物随之变化。冬季植物的营养精华大多集中于根部，此时食用根茎类蔬菜，不仅能够储备能量，还能增强体质。其中，山药因其食疗优势和丰富营养而成为深受欢迎的食材之一。