跑步、散步、骑自行车……这些活动是许多人日常锻炼的首选。然而，在这些常见的有氧运动外，还有一类运动在日常生活中往往被忽略，那就是抗阻运动（力量训练）。日前一项研究发现，在某些方面最有益心脏的运动，居然不是跑步、走路，而是抗阻运动！研究显示，坚持进行抗 ...