锌是孩子成长过程中不可或缺的重要微量元素，参与身体代谢和免疫系统的运作。特别是在寒冷的冬季，适量补充富含锌的食物，不仅能帮助孩子提高免疫力，还能为身体和大脑发育提供充足的养分。今天推荐五道富含锌的家常菜，美味又营养，让孩子在冬天健康成长！ 1.

人们常说吃核桃补脑，这一说法最初来源于以形补形。但随着科学研究的发展，核桃对认知的益处可能归因于其特定的营养成分，包括a-亚麻酸（ALA）、黄酮类化合物等，在大脑的发育中起着重要作用。

“吃核桃真的能补脑吗？”这是许多人对补脑食物的疑问。很多人并不知道，虽然核桃确实是一种有益健康的食物，但它并不是唯一的“补脑”之选。 更重要的是，核桃并非像我们想象的那样对大脑有奇效。

在众多海鲜中，鳕鱼和三文鱼因其富含Omega-3脂肪酸、高蛋白以及低脂肪的特点，常常被家长们视为给孩子补脑益智的优选食材。然而，今天我要向大家介绍的这位海洋中的“智慧之星”，不仅在营养价值上不输鳕鱼和三文鱼，更以其刺少肉多、价格亲民的优势，成为了许多 ...

都说核桃可以补脑，不错，核桃中含有一定的脂肪酸，对大脑的健康发育有好处，但是单纯只靠核桃来补脑就有点太单一了。

核桃，又称胡桃，不仅口感香脆、营养丰富，更在中医理论中有着极高的药用价值。中医认为，核桃味甘、性温，归肾、肺、大肠经，具有补肾益脑、润肠通便、健脾消积、养血润燥等多种功效。特别是对于阳气不足、命门火衰的人来说，核桃更是一种难得的食疗佳品。

你也是常忘东忘西的人吗？小心这可能是大脑退化的警讯。营养师张佩蓁表示，大脑需要特定营养来保持敏锐的记忆力与专注力，建议日常可补充富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、有抗氧化作用的蓝莓、含维生素E的坚果、含维生素B群的绿叶蔬菜与喝足够的水来养脑。

健康体检已经成为现代生活的一部分，尤其是疫情之后，越来越多的人开始重视自己的身体状况。每年例行的健康检查，不仅能及时发现疾病风险，也可以帮助我们更好地了解自己的身体变化。 在进行诸如血压、血脂等基本检查时，常常会忽略那些没有明显指标变化的项目。然而，隐藏在数据后的警告，尤其是“高危”、“低危”标识，不容小觑。比如，脑卒中已经不再是老年人的专利，年轻人的健康隐患同样令人担忧。

为切实做好今春森林防灭火工作，提高森林防灭火的应急处置和救援能力，日前，龙江森工林区各地纷纷对防火及安全生产相关工作人员开展业务培训，以培训“补脑”充电，备战春防一线。双鸭山林业局有限公司采用全封闭的方式，对森林消防大队全体队员以及各经营所森林消防专 ...

自古以来,核桃就凭借“补肾通脑,有益智慧”的说法,在人们心中留下了健脑的印象。随着现代生活节奏的加快以及大脑亚健康的扩大,核桃再次成为各界关注的热点。在如何将核桃健脑营养便捷化的探索中,六个核桃携手科学界、产业界顶级机构,加速推进产学研战略融合,将科 ...

一、蒜香鸡翅 准备食材：鸡中翅，蒜末，小米辣，青椒，姜片，葱花。 做法步骤： 1、鸡中翅清洗干净，用剪刀对半剪开，加入姜片、葱花、料酒、食盐、生抽、蚝油、老抽、淀粉、食用油，抓拌均匀腌制二十分钟。

减重医师萧捷健表示，根据《全球营养报告》，越南成年女性的肥胖率仅3.3%，比5%肥胖率的日本及18%肥胖率的台湾者都来得低，原因在于越南人多喝汤与多吃生菜的饮食习惯，还有日常活动量大的作息，这也提醒我们，想维持健康体重，关键不只是少吃，而是要「吃得对 ...