很多人搞不清做力量训练时，能不能吃碳水？怎么吃碳水？有些人干脆就不吃了，这是不对的尤其是做完力量训练后，一定要吃碳水！不然可能会让肌肉流失。所以做力量训练时，碳水该怎么吃呢一、力量训练前：可吃可不吃如果是早上训练，没吃早餐昨晚也没吃宵夜，那就适当补充 ...