面对肥胖，首先要重视的就是积极寻求医疗帮助。根据《2024年肥胖诊疗指南》，如果你的BMI超过28，就应与专科门诊的医生进行咨询。医生可以为你提供个性化的饮食和运动建议，并帮助你设定合理的减重目标。减重不是一时的冲动，而是一场持久的战斗，欲获得良好的效果，需要坚持不懈。