Hängen, drücken, ziehen – nur mit dem eigenem Körpergewicht: Calisthenics ist nicht nur in der Streetworkout-Szene Trend! Was es mit dem Hype auf sich hat und welche Übungen dich schnell stark machen.

Auch zu Hause zeigt die kleine Kugel große Wirkung. Warum das Kugelhantel-Workout so effektiv ist und welche Übungen du kennen musst. Das Gewicht der Kugelhantel hängt natürlich von der Übung und ...

Welche Übungen sollen einen Anti-Aging-Effekt haben? Face-Yoga ist nichts anderes als Krafttraining für die Gesichtsmuskulatur. 50 verschiedene Muskeln hat das menschliche Gesicht, wenigstens 26 ...

Softdrinks, Alkohol und Fast Food solltest du unbedingt von deinem Speiseplan streichen. Wenn du abnehmen möchtest, solltest du in Kombination zu deinen Bauch-weg-Übungen abends auf Kohlenhydrate ...

Zudem unterstützen sie dich bei jedem Krafttraining für den Oberkörper. Denn sobald du Übungen für die Brust oder den Rücken ausführst, ermöglichen starke Schultern mehr Gewicht und damit einen ...

Auch in anderen Studien wurde der Einfluss von Yoga auf Rückenschmerzen untersucht und es wurde eine Verbesserung der Rückenfunktion und eine Schmerzreduktion infolge von der Ausführung von ...

Natürlich erfordert das ein wenig Einsatz, aber die gute Nachricht: Unsere Übungen sind nicht nur perfekt, um deine Taille zu straffen, sondern trainieren gleichzeitig deinen Bauch. So erreichst ...

In unserem Video-Workout zeigen wir euch die effektivsten Übungen für Bauch, Beine und Po. Nur 15 Minuten und super motivierend! Es gibt viele Bauch-Beine-Po-Übungen speziell für zu Hause ...

Auf dieser Seite haben wir acht Übungen zum Rückenschwimmen zusammengestellt, die dir helfen werden, die Schwimmtechnik und das Wassergefühl in der Rückenlage zu verbessern. Hier befindet sich ...