Dormir entre 7 y 8 horas cada noche no es lo único que importa, sino que la calidad del descanso resulta igual o más importante que la duración del ...
El sueño de calidad no solo depende de lo que hacemos durante la noche. Diversas estrategias diurnas pueden marcar una diferencia significativa en los niveles de energía y en la calidad del ...
El Ministerio de Salud (Minsa) indica que dormir de forma continua e ininterrumpida es esencial para nuestro sistema nervioso e inmunológico. Sin embargo, aunque tener un descanso nocturno ...