Menurut penelitian terbaru, tidur kurang dari 7 jam dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Seringkali kita diingatkan akan pentingnya tidur minimal tujuh jam setiap malam. Namun, banyak ...

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Tubuh memiliki ritme sirkadian yang mengatur kapan kamu harus tidur dan bangun. Jika kamu tidur pada jam yang berbeda setiap malam, tubuh akan kesulitan menyesuaikan diri. Solusinya adalah tetapkan ...

Namun, ada satu faktor penting yang sering diabaikan, yakni kualitas tidur. Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup dan berkualitas dapat berperan besar dalam keberhasilan penurunan berat badan.

Menurutnya, penting menyesuaikan jadwal tidur dengan siklus tidur alami agar tubuh bisa beristirahat dengan optimal. "Pernahkah Anda bangun setelah tidur lebih dari 8 jam tetapi masih merasa pusing?

Menggunakan jam alarm tradisional daripada ponsel dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mempermudah bangun pagi.(freepik) MENGGUNAKAN jam alarm tradisional dibandingkan ponsel pintar, bisa ...

Liputan6.com, Jakarta Kita sering diingatkan tentang pentingnya tidur setidaknya 7 jam setiap malam. Namun, banyak orang kesulitan mencapainya akibat insomnia yang dipicu stres atau gangguan eksternal ...

Berbagai faktor seperti tekanan emosional, gangguan dari luar, atau kebiasaan yang tidak sehat sering kali menghalangi kita untuk tidur selama tujuh jam yang dianjurkan. Sebuah penelitian terbaru yang ...

Percaya atau tidak, rutinitas malam, termasuk kebiasaan tidur, bisa mengungkap banyak hal tentang diri Anda—bahkan aspek yang mungkin tidak disadari oleh orang lain. Meski terdengar tidak biasa, jam ...

Anda tahu tidur itu penting, dan sudah mencoba berbagai cara seperti memasang alarm, minum teh herbal, bahkan membeli bantal mahal. Tapi, tidur nyenyak selama delapan jam penuh tetap terasa seperti ...