Menurut penelitian terbaru, tidur kurang dari 7 jam dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Seringkali kita diingatkan akan pentingnya tidur minimal tujuh jam setiap malam. Namun, banyak ...

Namun, ada satu faktor penting yang sering diabaikan, yakni kualitas tidur. Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup dan berkualitas dapat berperan besar dalam keberhasilan penurunan berat badan.

Tubuh memiliki ritme sirkadian yang mengatur kapan kamu harus tidur dan bangun. Jika kamu tidur pada jam yang berbeda setiap malam, tubuh akan kesulitan menyesuaikan diri. Solusinya adalah tetapkan ...

Menurutnya, penting menyesuaikan jadwal tidur dengan siklus tidur alami agar tubuh bisa beristirahat dengan optimal. "Pernahkah Anda bangun setelah tidur lebih dari 8 jam tetapi masih merasa pusing?

Menggunakan jam alarm tradisional daripada ponsel dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mempermudah bangun pagi.(freepik) MENGGUNAKAN jam alarm tradisional dibandingkan ponsel pintar, bisa ...

Selain menambah jam tidur, kamu juga bisa melunasi hutang tidur dengan cara tidur siang. -- BENGKULUEKSPRESS.COM - Sering begadang karena sibuk bekerja bisa menyebabkan munculnya “hutang” tidur.

Memang benar, tapi pernyataan itu dapat dibenarkan, jika kita tidur sepanjang hari tanpa melakukan aktivitas apapun. Lain halnya dengan tertidur pada jam-jam tertentu. Mungkin beberapa orang sudah ...

Tak hanya seminar, berbagai kegiatan telah dilaksanakan oleh BLI selama Bulan K3 Nasional berlangsung di antaranya, talkshow Kanker Serviks bekerjasama dengan BNI dan Siloam Hospitals, Tanggap Darurat ...

Liputan6.com, Jakarta Kita sering diingatkan tentang pentingnya tidur setidaknya 7 jam setiap malam. Namun, banyak orang kesulitan mencapainya akibat insomnia yang dipicu stres atau gangguan eksternal ...

JawaPos.com - Bagi sebagian orang, tidur nyenyak selama delapan jam setiap malam terasa seperti impian yang sulit diwujudkan. Sudah mencoba berbagai cara, dari minum teh herbal hingga membeli bantal ...

Percaya atau tidak, rutinitas malam, termasuk kebiasaan tidur, bisa mengungkap banyak hal tentang diri Anda—bahkan aspek yang mungkin tidak disadari oleh orang lain. Meski terdengar tidak biasa, jam ...

Berbagai faktor seperti tekanan emosional, gangguan dari luar, atau kebiasaan yang tidak sehat sering kali menghalangi kita untuk tidur selama tujuh jam yang dianjurkan. Sebuah penelitian terbaru yang ...