2021年8月30日 · Bisep dan trisep termasuk otot yang sering dilatih oleh binaragawan. Bisep dan trisep sama-sama terletak di lengan atas, namun ternyata memiliki peran yang berbeda dan …

2025年1月16日 · Definisi otot bisep dan trisep, penjelasan ciri-ciri, bagaimana cara kerja dan tips melatihnya. Berat badan kita dipengaruhi oleh 40-50% otot. Maka dari itu sebelum kita …

2024年6月3日 · Otot biseps berada di lengan atas bagian depan yang bertanggung jawab untuk menekuk siku dan membalikkan telapak tangan. Sementara itu, otot trisep terletak di bagian …

2024年5月31日 · Otot biseps terletak di bagian depan lengan atas dan berfungsi dalam fleksi siku, supinasi, dan elevasi bahu. Otot triseps berada di bagian belakang lengan atas dan …

Sama seperti otot bisep, trisep juga termasuk dalam otot antagonis. Otot ini selalu berdekatan dengan bisep, dan ketika bisep mengendur, trisep berkontraksi. dan sebaliknya. Contoh trisep …

2024年5月14日 · Dengan memahami perbedaan antara bisep dan trisep, mulai dari dari definisi, fungsi, jenis latihan, sampai potensi cedera, Anda akan bisa merancang program latihan yang …

2024年10月15日 · Mendapatkan otot lengan yang besar dan kuat membutuhkan waktu dan latihan rutin, prinsip utama yang harus dilakukan ialah lakukan gerakan secara perlahan, …

2023年9月22日 · Otot bisep berfungsi untuk menekuk atau fleksi lengan pada siku, sedangkan otot trisep berfungsi untuk meluruskan dan memperpanjang lengan. Keduanya bekerja …