2021年11月27日 · 用小指支撐手機 可能導致尺神經發炎. 最常見的拿手機方式，應該就是單手食指、中指、無名指在手機背面，小指在手機下方支撐手機以免滑落，然後大拇指滑手機，這樣的方式很容易造成手部和腕部的各種問題。

2018年9月6日 · 選擇適合寬度的手機可以預防「手機手」，醫師建議手機寬度最好別超過虎口到食指中節的距離。 女性手掌較小，最適合3.5～4吋的手機。 另外在使用上，不要一隻手、長時間、同姿勢握手機，隨時變換姿勢可減輕手的疲勞感。

2021年11月2日 · 根據外媒《哈芬登郵報》報導，許多人慣性將小指頭支撐手機重量，中指、無名指放在機身後面，大拇指則滑動螢幕，在使用智慧型手機或是平板時，小指頭和拇指往往是最受影響的指頭。

2023年7月3日 · 李炎諭表示，手機指的診斷方式可從病史中推斷，理學檢查、超音波、 x 光等。他也提供 3 招，民眾可以自己動手做復健，讓手部快速恢復。 1. 伸展手指肌腱。伸展至緊繃感停住約 20 秒，來回 3 次。 2. 讓手部休息或改用較小的手機。 3.

2024年8月15日 · 怎麼拿手機是很大的學問，如果拿手機的方式不對，很可能造成手腕神經發炎，復健科醫師也指出，近來因為拿手機、平板導致手部、手腕痠麻 ...

2023年10月27日 · 有網友紛紛祭出奇葩握法回應，表示睡前都類似比7的方式「框住手機」，提到「食指的跨距很大」；另外有人則是用食指和中指出力，把手機夾好夾滿，「以前拿大尺寸手機時我是這樣，現在拿小手機就不需要這樣了。

拿手機的方式要注意！「這種姿勢」可能導致手腕發炎. 一天滑手機時間有多久呢？根據資策會的調查，國人平均一天使用手機超過3個小時，扣除睡覺8小時，拿手機的時間佔了將近四分之一，但你知道該怎麼拿手機嗎？

先不要打字、滑手機、彈奏樂器、或拿震動性的工具，也先不要打上述幾種容易讓手腕受傷的球類. 平常可以帶個護具，尤其夜晚睡覺時戴著護具可以支持手腕維持在良好的姿勢

就讓陳昭本醫師帶你了解3種常見的ng滑手機姿勢及其相關疾病如尺神經壓迫、腕隧道症候群和板機指，並學習如何正確拿手機，預防手部和腕部健康問題。

但其實用 單手持手機且以小指支撐的方式是最危險的 ！ 現在的智慧型手機都有一定的重量，以小指來支撐其實會帶來負擔，有些以這種方式拿手機的使用者就發現自己那一塊皮膚變的比較粗糙。 壞處只有皮膚會變粗糙？