Standing Multi Flight Machine Traning in standing position deltoids, dorsal and pectoral muscles #lateralraises #chestworkout #gymequipmentforsale #gymaddict #gymmotivation #gymequipmentforsale @gym_equipment_syndicate | Gym Equipment Manufacturer ! Syndicate Gym Industries
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Dorsales Ejercicios
Prueba estos 2 ejercicios para trabajar los dorsales: 1-tracción vertical unilateral con agarre semi-supino: hazlo entre un rango de 8-20 reps.Inclina lateralmente tu torso hacia el lado que está trabajando, mantén el abdomen contraído y la pelvis en una ligera retroversión. 2-Jalón unilateral agarre neutro en polea: hazlo en un rango 8-15 reps. Claves: • Sitúate estable en el banco, evita que tu pelvis o glúteo se despeguen • Alinea el cable y movimiento con la posición de tu cuerpo y banco. •
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