9 Medicine Ball Exercises to Strip Away Belly Flab
9 Medicine Ball Exercises to Strip Away Belly Flab
2023年9月18日
eatthis.com
💥Medicine Ball Slams💥A great full body exercise for your plyometrics day especially if your trying to become more powerful and explosive. Use a light medicine ball (under 10lbs) and go for 3-5 reps to start out (Beginners). As you get stronger and use to the exercise. You can use a heavier med ball (10 lbs) and go for 5-10 reps. This or any explosive exercise should be done first before any weight lifting to optimize force production or at the end of your workout as a burnout session. Give it
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